فوائد الشيكولاته ,,,,

فوائد الشيكولاته السوداء

ان الشيكولاتة السوداء تفيد الدورة الدموية وتقلل من أمراض القلب، حيث يفيد الباحثين أن
تناول هذا النوع من الشيكولاتة يساعد على تمدد الشرايين مما يزيد من تدفق الدم بالتالي
تخفيف احتمالات حدوث مشاكل في الدورة الدموية.

أما الشيكولاتة الممزوجة بالحليب لا تعطي نفس المفعول لارتفاع نسبة الدهون فيها لذلك
ينصح البحث دائما عن الأنواع الداكنة من الشيكولاتة كونها غنية جدا بالمواد الكيماوية
المسماة flavonoids التي تعمل على توسيع الشرايين. توجد flavonoids بشكل طبيعي
في النباتات ولكن العلماء توصلوا إلى فوائد أخرى لهذه الكيماويات فهي تعمل كذلك على
خفض نسبة التأكسد في الدم، وهذه العملية تساعد خلايا الجسم على مقاومة للأضرار.

لذلك ينصح العلماء المشرفين على البحث بتناول قطعة صغيرة من الشيكولاتة السوداء
يوميا بدل تناول الحلويات التي تحتوي على نسب عالية من السكر والدهون، إضافة إلى
ممارسة التمارين الرياضية للبقاء بصحة جيدة. يضيف العلماء أن المركبات الكيماوية
المسماة flavonoids موجودة في عدة أغذية أخرى بالإضافة إلى الشيكولاتة مثل اللوز
والشاي والشوفان.

ويؤكد الأطباء هنا أن حقيقة احتواء الشيكولاتة على فوائد صحية يجب أن لا يؤخذ على
العموم حيث أن الإكثار من تناولها يؤدي إلى السمنة المفرطة،أي أن الاعتدال هو الأمر
المطلوب للحفاظ على الصحة. وللتدليل على ذلك يورد العلماء هذا المثال حيث أن
الحصة الواحدة من الشيكولاتة السوداء تحتوي على 210 سعر حراري بالإضافة إلى
18 غرام من الدهون المشبعة.

ان الحصة اليومية للإنسان من الدهون المشبعة يجب أن لا تتجاوز 10-15 غم في اليوم.
في المقابل يمكن الحصول على نفس الفوائد لو تناول الإنسان حصة واحدة من التوت
البري حيث تحتوي الحصة على 100 سعر حراري و لا تحتوي على أي نسبة من الدهون
المشبعة بالإضافة إلى احتوائها على نفس النسبة من flavonoids والمقصود هنا انه
لا بأس من تناول الشيكولاتة السوداء إذا كان الخيار هو السوداء أم البيضاء أو الغنية
بالحليب.

نايس موضوع يا محسن lol!

وبعدين محدش محتاج يعرف فوايد للشيكولاتة عشان يحبها
اكييد كلة بيموووووت فى الشيكولاتة زيى Very Happy

[size=18]ما أنا عايز الناس تحب الشيكولاتة أكتر وأكتر

بس المشكلة إنه مش هتلاقيها غير عند ثريا علشان هي محتكرة الشيكولاتة في مصر Sad

/size]

مش محتااااااااااااااجين فعلا كلام عن الشيكولاته يامحسن..فوايد مش فواااايد بتتااااكل وكل

الخلق بتحبهااااااااااااااا

ههههههههههه
تسلم ايدك يامحسن
على الموضوع الجميل طبعا ده

رد سعيد

الشيكولاتة دي كل الناس بتحبها من أول الأطفال حتي العواجيز Very Happy

رد ثريا

العفو يا مني بس ليا رجاء توزعي علي الشعب حبة من الشيكولاتة علشان ما بقيناش لاقينها في

البلد وبقت نادرة الوجود Sad

بجد يا محسن انت مواضيعك كلها جامده موووووووووووووووت
انا بحب الشكولاته موت

الله يخليكي يا ملك Very Happy

وأنا بحاول أرضي الجميع بمواضيع رائعة حتي في اختياراتي

للمواضيع الرائعة دي أنا بأنتقي أفضلها وأروعها

» الناس زى الشيكولاته فاى نوع انت
» فوائد العرقسوس
» فوائد الخوف
» فوائد الرمان
» فوائد الحجاب