لكل بنت بتهتم بجمالها

جمال بشرتك .....................بالاكل
اكيد كل بنت بتحب تهتم ببشرتها لانها سر جمالها وجاذبيتها
عشان كده جبتلكوا الموضوع ده
بس يارب يعجبكوا

تعالوا يابنات هقولكم شويه اكل بيفيد البشره ويحميها
يالا عشان تبقوا حلوين كده

بعد الاطعمه لاتفيد جسمك فقط ولكنها ايضا سر جمال بشرتك ونعومتها وعدم ترهلها ..........
وذلك اذا تناولتها بأنتظام ..وايضا بأعتدال تحافظ هذه الاطعمه على جمال شعرك وتمنع تساقطه وتقوى اظافرك
وتساعد على تجديد الخلايا وتأخير اعراض الشيخوخه

اولا :الفراروله ضد الجفاف
اذا كنت تعانين من جفاف البشره
والشعور بالحكه فان الفراوله خير علاج لكى
لاحتوائها على كميه كبيره من فيتامين "ج"
والبوتاسيوم للتقليل من نسبه الهستامين فى الدم
وبالتالى يخفف الاحساس بالحكه
*النصيحه:
احتفظى بكميه من الفراوله بعد غسلها جيدا فى الفريزر واستخدميها عند اللزوم

ثانيا:الكرنب الابيض ضد التجاعيد:
هو من اكثر الخضراوات الغنيه بحمض الفوليك وفيتامين "ج"والالياف
الى جانب المواد الثانويه وتناول الكرنب يعمل على تجديد خلايا الجلد
ويقلل من التجاعيد
*النصيحه:
يفضل تناوله نيئا بأضافته للسلاطه مع زيت الزيتون وتفاحه مبشوره
وهذا الكوكتيل مفيد جدا لبشرتك

ثالثا:البطاطس للجلد الطبيعى:
تحتوى البوتاسيوم وحمض الفوليك وفيتامين "ج"ومجموعه من الالياف
كما انها خاليه تماما من الدهون ولبطاطس مفيده
جدا لجمالك بشرط عدم تناولها مقليه او على شكل شيبسى
كما يساعد تناولها على اعاده التوازن بين الاحماض والمواد الضروريه فى الجسم.

ودى كانت مجموعه من الاكل منها فاكهه ومنها الخضراوات لجمال بشرتك
وانتظرى المجموعه الجديده
وشكرا

نايس ميما رجعت تاني لموضوعاتها البنتوتاتية الجميلة

رائع يا ميما ايه الكلام الحلو ده كلام ايه دا اكل

تسلم الايادى على المواضيع اللى رجعت تنور الافضل من تانى